칡즙의 다양한 효능
안녕하세요. 이제 시간이다
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1. 갱년기 개선 칡즙의 효능 중 하나는 갱년기 개선입니다. 난소의 에스트로겐 생산 능력이 감소하기 때문에 호르몬 변화가 일어나고 폐경이 가까워집니다. 그렇기 때문에 칡즙을 자주 마셔야 합니다. 석류보다 이소플라본이 많이 함유되어 있어 여성 갱년기 증상 개선에 도움이 되고, 콩, 콩류보다 이소플라본이 많이 함유되어 있어 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다.2. 피로회복 : 칡즙에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 미네랄, 탄수화물 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 몸에 활력을 줍니다. 3. 당뇨병 예방: 칡즙의 효능 중 하나는 당뇨병 예방입니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환에 도움을 주는 성분인 카테킨과 사포닌이 많이 함유되어 있어 좋습니다. 칡뿌리는 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환에 도움을 주며, 사포닌 식이섬유도 함유하고 있습니다. 이들 성분은 혈당 수치를 낮추고 췌장에서 인슐린 분비를 활성화시켜 당뇨병 개선에 큰 도움이 된다. 4. 뼈 건강 : 칡즙에는 인과 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 뼈는 우리 몸에 중요한 부분이므로 칡즙을 정기적으로 섭취해 주는 것이 좋습니다.5. 애로루트 주스에는 심혈관 질환을 예방하는 식물성 에스트로겐으로 알려진 이소플라본의 일종인 푸에라린이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈당을 높이는 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.6. 고혈압 개선에 대한 칡즙의 효능 중 고혈압도 개선됩니다. 각종 미네랄과 섬유질이 함유되어 있어 혈액과 장에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 노폐물 배출을 돕는다. 또한, 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 해를 끼치는 것을 방지하는데 도움이 되며, 염증으로 인한 붓기로 인한 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. 7. 간 기능 강화 칡에는 몸을 해독하는데 좋은 카네킨이라는 성분이 들어 있고, 칡에는 푸에라린이라는 성분이 들어 있는데, 알코올 해독 효과가 있어 숙취 해소에 효과가 있다고 합니다. 8. 면역력을 강화한다. 칡즙에는 비타민B, 아연 등 면역력 향상에 도움이 되는 성분이 많이 함유되어 있다. 이러한 영양소는 면역 체계를 개선하고 신체 에너지를 증가시키는 역할을 합니다. 9. 피부 건강 칡즙에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부에 도움이 됩니다. 콜라겐 생성에 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 칡즙의 부작용 칡즙은 건강에 좋지만 부작용이 있을 수도 있습니다. 칡에 알레르기가 있는 분은 주의가 필요하며, 장기간 복용할 경우에는 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 오늘 포스팅에서는 칡즙의 9가지 효능에 대해 알아봤습니다. 건강을 위해 복용하시는 분들은 복용 전 어떤 도움이 되는지 확인해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.