20대에도 꽤 시력에 자신이 있었지만 나이가 들면서 눈이 칙칙해지고 건조해지는 건 어쩔 수 없었습니다. 특히 직장에서 하루 9시간 이상 컴퓨터 모니터를 응시하며 집중이 안되고 눈이 피로하고 두통이 있어 근본적인 해결책을 찾아야 했습니다.
하지만 현대인이 전자기기에 대한 노출을 줄이는 것은 불가능하기 때문에 블루라이트 안경을 착용하는 습관을 길러 눈의 피로를 피하고 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하기로 했다. 우연히 동료들이 눈 건강을 조기에 관리하기 위해 루테인을 권하게 되어서 안전하고 품질 좋은 제품을 찾기 위해 저만의 기준을 정하기로 했습니다.
앞으로도 꾸준히 당첨될 예정이라 좀 더 신중하게 시간을 들여서라도 선택하게 되었습니다. 그러니 루테인에 관심이 있으신 분들은 집중해서 살펴보시는 것이 도움이 됩니다.
이제 눈의 피로와 시력 저하의 근본 원인을 살펴보겠습니다. 우리가 볼 수 있게 해주는 광수용체 세포는 망막의 황반에 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 각종 전자기기에서 방출되는 자외선과 블루라이트에 의해 안구가 지속적으로 손상되어 각종 문제가 발생하게 됩니다.
그 때문인지는 모르겠지만, 일에 집중하느라 컴퓨터 화면을 오래 응시하는 경우가 많은데 그 날은 하루종일 눈이 피로합니다. 그렇다면 이 경우에 루테인을 영양소로 추천하는 이유와 그 구성요소는 무엇인지 알고 싶습니다. 먼저 루테인은 우리 눈의 망막 신경조직인 황반 중앙에 존재하고 제아잔틴은 주변부에 분포하는 색소 물질이다.
시력을 조절하는 물질로 눈을 자극하는 자외선이나 강한 빛을 흡수하여 각종 유해인자로부터 눈을 보호하고 황반의 정상적인 색소밀도를 유지하는데 도움을 줍니다. 이와 같이 루테인은 눈에 반드시 존재해야 하는 물질이지만 인체 자체에서 생성되는 것이 아니므로 외부에서 보충해 주어야 합니다.
그러나 자연식을 통해 보충하려면 시금치, 브로콜리, 당근, 계란과 같은 녹색 및 노란색 채소를 섭취해야 합니다. 사실 식사를 통해 하루의 적정량을 지속적으로 보충하기는 쉽지 않고, 조리 과정에서 필요한 영양소가 파괴되기 때문에 이는 좋은 방법이 아니다. 그렇게 보이지 않습니다. 아돌 루테지아잔틴 박사님의 추천을 받았는데 공식은 5:1로 안구 비율과 비슷해서 한번 먹어보기로 했습니다.
다른 제품에는 4:1 비율이 많은데, 이 경우 루테인과 제아잔틴의 총 함량이 20mg으로 식품의약품안전처에서 규정한 최대함량인 24mg보다 낮아서 조금은 체감되는 느낌입니다. 조금 실망. 사실 저는 이미 30대이고 너무 늦은 나이인데 이렇게 풍부한 컨텐츠를 챙겨볼 수 있다면 더욱 만족스럽습니다. 또한 장기간 복용 및 관리가 필요한 눈 건강 보조제인 만큼 안전한 원료로 제조되었는지 꼼꼼히 따져본 결과, 소스와 성분, 건강기능식품이 마음에 들어 선택하게 되었습니다. 인증 마크를 획득했습니다.
물론 부족함을 충분히 보완할 수 있는 루테인과 제아잔틴 20mg, 4mg도 좋지만, 기억력과 혈액순환을 개선할 수 있는 은행잎추출물 28mg도 함유되어 있어 더욱 설렌다. 현대인에게 꼭 필요한 요소들로 가득 차 있어 그 중 하나만으로 전반적인 건강을 관리할 수 있는 느낌입니다.
또한, 눈 건강에 좋은 다른 성분을 함유한 제품이 자주 피곤하고 건조한 눈의 상태를 개선할 수 있을 것이라고 생각하여 제품에 함유된 유효 영양소를 면밀히 조사했습니다. 아니나 다를까 7가지 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 눈 건강에 시너지 효과가 더 크기 때문에 고개를 끄덕였습니다.
그 중 활성산소는 눈의 피로와 노화의 주범으로, 활성산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 셀레늄, 비타민E, 베타카로틴 등이 풍부하다. 또한 비타민 B1, 2가 함유되어 있어 업무량 증가로 인해 손실된 체력을 보충할 수 있어 많은 사람들이 루테인을 추천 제품으로 추천하지 않는다고 자신합니다. 특히 PTP에 개별 포장된 Luteinizing Phosphin을 권장합니다. 이러한 지용성 성분은 공기, 열, 습기에 매우 취약하여 한 번에 양동이에 포장할 경우 잦은 개폐로 인한 오염 및 산패의 가능성을 배제할 수 없습니다. 이를 고려하여 위생적이고 휴대가 용이하도록 제작되어 깔끔하게 보관하고 드실 수 있어 더욱 믿음이 갑니다. 또한 1회 이상 복용해야 하는 제품은 아니지만 하루 1캡슐만 섭취하면 되기 때문에 매우 편리합니다. 알약 크기도 작은 편이라 물과 잘 어울리고 큰 알약은 삼킬 수가 없었습니다. 따라서 현대인들은 눈에 악영향을 미치는 컴퓨터, 스마트폰 화면 등 전자기기의 사용을 피할 수 없다. 하지만 눈은 관리가 필요한 중요한 생명의 일부이기 때문에 눈 건강에 좋지 않은 기름진 음식이나 음료수는 피하고 정기적으로 루테인을 섭취하여 눈 관리를 하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 좋은 습관을 잘 지킨다면 그것들이 쌓여서 미래에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각합니다. 극도로 피곤해진 눈의 건강이 걱정되신다면 제가 알려드린 황체형성호르몬 권장표를 잘 참고하셔서 빠른 시일 내에 컨디셔닝을 시작하시길 권해드립니다.업체로부터 소정의 광고비를 받았지만 솔직한 후기를 바탕으로 한 글입니다